Dragør Svømmeklub
2019

Støttemedlem (SM)

Som støttemedlem af Dragør Svømmeklub er du med til at løfte klubben. Der er altid brug for lidt ekstra og det vil komme en masse vandhunde til glæde.

Et støttemedlemsskab koster 50 kr. pr. halvår.
 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1
Søndag kl. 08:00 - 08:15
Bestyrelsesformand: Anne-Marie Dahl,
Instruktør: Anne-Marie Dahl,
23.05.2019 31.12.2100 50 kr.
Forældre/Barn (FB)

Barnet skal have en voksen "hjælper" med i vandet. Barnet lærer at være tryg ved vandet gennem leg. Vi arbejder med at bevæge sig i vandet samt puste bobler. Øver at mestre benspark, liggende på mave og ryg. Vi svømmer i lille bassin.
 
Ugentlig svømmetid: 30 min 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
FB3
Onsdag kl. 15:30 - 16:00
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
FB4
Fredag kl. 15:00 - 15:30
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
FB1
Søndag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
FB2
Søndag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
Forældre/barn 2-3 år- varmt va (FBV23)

Forældre/barn er sammen i det varme vand, som er 32-34 grader varmt. Barnet skal være fyldt 2 år. Vi lærer at dykke, flyde, blæse bobler og hoppe i vandet. Børnene får en glæde ved vand i trygge rammer sammen med en voksen. 
 
Ugentlig svømmetid: 30 min. 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
B235
Mandag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 900 kr.
B234
Mandag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 900 kr.
B231
Onsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 900 kr.
B232
Onsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 900 kr.
B233
Søndag kl. 14:00 - 14:30
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 900 kr.
Forældre/barn 3-4 år - varmt v (FBV34)

Barnet og den voksne er sammen i det varme vand, som er 32-34 grader varmt. Barnet lærer at svømme i trygge rammer med henblik på at fortsætte i svømmeskolens niveau 1 eller avanceret forældre/barn.
 
Ugentlig svømmetid: 30 min 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
B345
Mandag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 900 kr.
B344
Mandag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 900 kr.
B341
Onsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 900 kr.
B342
Onsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 900 kr.
B343
Søndag kl. 14:30 - 15:00
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 900 kr.
Avanceret fmb 4-5 år (FB45)

Dette hold egner sig til rigtige vandhunde. Børnene får mulighed for at komme over i det store bassin og forældrene er med i vandet. Hermed er der mulighed for at støtte børnene, men samtidig bliver de udfordret max. Vi arbejder frem imod de samme målsætninger som de første niveauer i svømmeskolen.

Ugentlig svømmetid: 30min
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
AFB2
Mandag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
AFB3
Søndag kl. 14:30 - 15:00
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
Avanceret fmb 6-7 år (FB67)

Dette hold egner sig til rigtige vandhunde. Børnene får mulighed for at komme over i det store bassin og forældrene er med i vandet. Hermed er der mulighed for at støtte børnene, men samtidig bliver de udfordret max. Vi arbejder frem imod de samme målsætninger som de første niveauer i svømmeskolen.

Ugentlig svømmetid: 30min
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
AFB1
Mandag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
AFB4
Søndag kl. 14:00 - 14:30
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
Kombihold - Niveau 1 (KOMB1)

Barnet svømmer i lille bassin på niveau 1, der henvender sig til barnet, der er begynder og kan klare sig i vandet uden mor og far. Barnet lærer at være tryg ved vandet gennem leg. Vi arbejder med at bevæge sig i vandet samt puste bobler. Øver at mestre benspark, liggende på mave og ryg.

Den medfølgende voksne træner samtidig i stort bassin. Det er barnet, der tilmeldes holdet. Den voksne behøver ikke at være samme person fra gang til gang, men det er selvfølgelig en fordel. Træningen for de voksne tilpasses sammen med træneren til svømmernes niveau, behov og ønsker.

 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Kb11
Mandag kl. 17:30 - 18:00
Mandag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 1250 kr.
KB12
Søndag kl. 15:00 - 15:30
Søndag kl. 15:00 - 15:30
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 1250 kr.
Niveau 1 (N1)

Holdet henvender sig til barnet der er begynder og kan klare sig i vandet uden mor og far. Barnet lærer at være tryg ved vandet gennem leg. Vi arbejder med at bevæge sig i vandet samt puste bobler. Øver at mestre benspark, liggende på mave og ryg.  
 
Ugentlig svømmetid 30 min 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
N11
Onsdag kl. 15:00 - 15:30
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
N12
Onsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
N17
Onsdag kl. 19:00 - 19:30
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
N15
Fredag kl. 15:30 - 16:00
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
N13
Fredag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
N18
Fredag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
N14
Lørdag kl. 14:00 - 14:30
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
N19
Lørdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
N16
Søndag kl. 14:00 - 14:30
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
Niveau 1 - stort bassin (N1St)

Holdet henvender sig til barnet der er begynder og kan klare sig i vandet uden mor og far. Barnet lærer at være tryg ved vandet gennem leg. Vi arbejder med at bevæge sig i vandet samt puste bobler. Øver at mestre benspark, liggende på mave og ryg.

Vi er i stort bassin, hvor vanddybden er 1,25 m, så dit barn skal være trygt ved ikke at kunne bunde uden hjælpemidler eller have en højde, hvor det giver mening at starte svømmeskolen her.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
N1S1
Fredag kl. 15:00 - 15:30
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
Kombihold - Niveau 2 (KOMB2)

Barnet svømmer i lille bassin, hvor  vi lærer og træner gennem leg, arbejder på at blive gode til at flyde samt træner de basale crawl+rygcrawlteknikker. Vi lærer at springe i vandet. Dit barn skal være fortrolig med at få hovedet under vandet. Den medfølgende voksne træner samtidig i stort bassin. Det er barnet, der tilmeldes holdet. Den voksne behøver ikke at være samme person fra gang til gang, men det er selvfølgelig en fordel. Træningen for de voksne tilpasses sammen med træneren til svømmernes niveau, behov og ønsker.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
KB21
Mandag kl. 18:00 - 18:30
Mandag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 1250 kr.
KB22
Søndag kl. 15:30 - 16:00
Søndag kl. 15:30 - 16:00
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 1250 kr.
Niveau 2 (N2)

Vi leger ligeledes, arbejder på at blive gode til at flyde samt træner de basale crawl+rygcrawlteknikker. Vi lærer at springe i vandet. 

Dit barn skal være fortrolig med at få hovedet under vand.

 
Ugentlig svømmetid 30 min 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
N21
Mandag kl. 15:30 - 16:00
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
N25
Onsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
N22
Onsdag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
N28
Onsdag kl. 19:30 - 20:00
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
N23
Fredag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
N27
Fredag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
N24
Lørdag kl. 14:30 - 15:00
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
N26
Søndag kl. 14:30 - 15:00
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
Niveau 2 - stort bassin (N2St)

Vi leger ligeledes, arbejder på at blive gode til at flyde samt træner de basale crawl+rygcrawlteknikker. Vi lærer at springe i vandet. 

 

Dit barn skal være fortrolig med at få hovedet under vand.

Vi er i stort bassin, hvor vanddybden er 1,25 m, så dit barn skal være trygt ved ikke at kunne bunde uden hjælpemidler eller have en højde, hvor det giver mening at starte svømmeskolen her.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
N2S1
Fredag kl. 15:30 - 16:00
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
N2S2
Fredag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
Kombihold - Niveau 3 (KOMB3)

Barnet svømmer i lille bassin, hvor der er fokus på rygcravl samt brystarme. Springer i vandet på forskellige måder. Vi dykker med "delfin-ben". På dette hold arbejder vi lidt mere under vand/vejrtrækning. Dit barn skal kunne flyde.
 

Den medfølgende voksne træner samtidig i stort bassin. Det er barnet, der tilmeldes holdet. Den voksne behøver ikke at være samme person fra gang til gang, men det er selvfølgelig en fordel. Træningen for de voksne tilpasses sammen med træneren til svømmernes niveau, behov og ønsker.

 
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
KB31
Mandag kl. 18:30 - 19:00
Mandag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 1250 kr.
Niveau 3 (N3)

Her er der fokus på rygcravl samt brystarme. Springer i vandet på forskellige måder. Vi dykker med "delfin-ben". På dette hold arbejder vi lidt mere under vand/vejrtrækning.

Dit barn skal kunne flyde.

 
Ugentlig svømmetid 30 min 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
N31
Mandag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
N32
Onsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
N33
Onsdag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
N34
Fredag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
N35
Lørdag kl. 15:00 - 15:30
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
Niveau 3 - stort bassin (N3St)

Her er der fokus på rygcravl samt brystarme. Springer i vandet på forskellige måder. Vi dykker med "delfin-ben". På dette hold arbejder vi lidt mere under vand/vejrtrækning.

Dit barn skal kunne flyde.

Vi er i stort bassin, hvor vanddybden er 1,25 m, så dit barn skal være trygt ved ikke at kunne bunde uden hjælpemidler eller have en højde, hvor det giver mening at starte svømmeskolen her.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
N3S1
Fredag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
N3S2
Fredag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
Kombihold - Niveau 4 (KOMB4)

Barnet svømmer i lille bassin, hvor vi arbejder med vejrtrækningen ved den sammensatte crawl. Træner korrekt crawlrytme og balance. Vi begynder på flyarmtag. Øver forlæns og baglæns koldbøtter.

Dit barn skal kunne svømme fra den ene kant til den anden uden at stå på bunden.

Den medfølgende voksne træner samtidig i stort bassin. Det er barnet, der tilmeldes holdet. Den voksne behøver ikke at være samme person fra gang til gang, men det er selvfølgelig en fordel. Træningen for de voksne tilpasses sammen med træneren til svømmernes niveau, behov og ønsker.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
KB41
Mandag kl. 19:00 - 19:30
Mandag kl. 19:00 - 19:30
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 1250 kr.
Niveau 4 (N4)

Her arbejder vi med vejrtrækningen ved den sammensatte crawl. Træner korrekt crawlrytme og balance. Vi begynder på flyarmtag. Øver forlæns og baglæns koldbøtter.

Dit barn skal kunne svømme fra den ene kant til den anden uden at stå på bunden.

Vi er i det lille bassin. 
 
 Ugentlig svømmetid 30 min
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
N41
Mandag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
N42
Onsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
N44
Fredag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
N45
Lørdag kl. 15:30 - 16:00
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
Niveau 4 - stort bassin (N4St)

Her arbejder vi med vejrtrækningen ved den sammensatte crawl. Træner korrekt crawlrytme og balance. Vi begynder på flyarmtag. Øver forlæns og baglæns koldbøtter.

 

Dit barn skal kunne svømme fra den ene kant til den anden uden at stå på bunden. 

Vi er i stort bassin, hvor vanddybden er 1,25 m, så dit barn skal være trygt ved ikke at kunne bunde uden hjælpemidler eller have en højde, hvor det giver mening at starte svømmeskolen her.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
N4S1
Fredag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
N4S2
Fredag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
Kombihold - Niveau 5 (KOMB5)

Barnet svømmer i lille bassin, hvor vi træner kropsposition, lærer hvordan man spænder kroppen op til forskellige streamline-øvelser (streamline med flyben/streamline crawlben/streamline afsæt). Dette er sidste niveau før barnet rykkes til stort bassin.

Barnet skal kunne crawl og rygcrawlben.

Den medfølgende voksne træner samtidig i stort bassin. Det er barnet, der tilmeldes holdet. Den voksne behøver ikke at være samme person fra gang til gang, men det er selvfølgelig en fordel. Træningen for de voksne tilpasses sammen med træneren til svømmernes niveau, behov og ønsker.

 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
KB51
Mandag kl. 19:30 - 20:00
Mandag kl. 19:30 - 20:00
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 1250 kr.
Niveau 5 (N5)

På dette hold træner vi kropsposition, lærer hvordan man spænder kroppen op til forskellige streamline-øvelser (streamline med flyben/streamline crawlben/streamline afsæt)

Barnet skal kunne crawl og rygcrawlben.

Vi er i det lille bassin. 
 
Ugentlig svømmetid 30 min 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
N51
Mandag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
Niveau 5 - stort bassin (N5St)

På dette hold træner vi kropsposition, lærer hvordan man spænder kroppen op til forskellige streamline-øvelser (streamline med flyben/streamline crawlben/streamline afsæt).

Barnet skal kunne crawl og rygcrawlben.

Vi er i stort bassin, hvor vanddybden er 1,25 m, så dit barn skal være trygt ved ikke at kunne bunde uden hjælpemidler eller have en højde, hvor det giver mening at starte svømmeskolen her.

 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
N5S1
Fredag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
Niveau 6 (N6)

Her øver vi brystbenspark, sammensat butterfly og lidt dybere dyk. (Fokus på vejrtrækning og trykudligning). Hovedspring.

Barnet skal være tryg ved at skulle være i det store bassin.

Vi er i det store bassin. 
 
Ugentlig svømmetid 30 min 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
N61
Mandag kl. 15:15 - 15:45
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
N62
Onsdag kl. 16:15 - 16:45
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
N63
Fredag kl. 15:45 - 16:15
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
Niveau 7 (N7)

Træner at beherske bevægelserne mere præcist. Øver flere kolbøtter i træk samt i forbindelse med hovedspring/dybe dyk. Introducerer skoddebevægelser.

Barnet skal være bekendt med alle 4 stilarter. 

Vi er i det store bassin.

 
Ugentlig svømmetid 30 min 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
N71
Mandag kl. 15:45 - 16:15
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
N72
Onsdag kl. 16:45 - 17:15
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
N73
Fredag kl. 16:15 - 16:45
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
Niveau 8 (N8)

Så øver vi sammensat brystsvømning. Stabil rytme i butterfly. Øver forskellige spring. Træner at kunne svømme langt.

Holdet er for den øvede svømmeskoleelev. 

Vi er i det store bassin.

Ugentlig svømmetid: 30 min.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
N81
Mandag kl. 16:15 - 16:45
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
N82
Onsdag kl. 17:15 - 17:45
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
N83
Fredag kl. 16:45 - 17:15
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
Medley B (MB)

På dette hold svømmer man 2 gange om ugen. Man får god motion og forbedrer hele tiden svømmeteknikken samt svømmefærdighederne. Man skal kende de 4 stilarter godt.

Ugentlig svømmetid: 2 x 45min

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
MB1
Mandag kl. 16:45 - 17:30
Fredag kl. 17:15 - 18:00
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 1100 kr.
Aqua Fun unge 10-16 år (Fun)

Aqua Fun er holdet for dig der ikke gider eller er blevet træt af at svømme baner. Du får undervisning i de andre vandsportsgrene (fx vandpolo/udspring/livredning og synkro) og bruger vandet på en helt anden måde.

Holdet er for dem der kan begå sig i det store bassin.

 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Fun2
Onsdag kl. 15:15 - 16:15
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 900 kr.
Fun1
Fredag kl. 18:00 - 19:00
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 900 kr.
Pensionist Vandgym  (Peva)

Kom og bevæg dig i vand. Det er god motion og sjovt at lave aktiviteter mens musikken spiller. Det er en kombination af konditions- og styrketræning, men samtidig skånsomt for kroppen.

Ugentlig svømmetid: 45min

 Træningen foregår i det store bassin, hvor man står på bunden.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
PVG1
Mandag kl. 13:15 - 14:00
Træner: Mette Kjærgaard,
Livredder: Mette Kjærgaard,
01.09.2019 31.12.2100 900 kr.
Pensionist svømning (Resv)

Svømning er en dejlig form for motion. Kom og få rørt dig. Du svømmer bare derud af og træneren guider dig også gerne hvis du har mod på at lære lidt teknik. Det kan være nemmere at komme op af sofaen og afsted, når man har tilmeldt sig et hold.

Ugentlig svømmetid: 45min

 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
PMS1
Mandag kl. 12:30 - 13:15
Træner: Mette Kjærgaard,
Livredder: Mette Kjærgaard,
01.09.2019 31.12.2100 900 kr.
Varmtvandsgymnastik pensionist (VGPen)

 Gymnastik i varmt vand er balsam for sjælen. Kroppen nyder det varme vand og føles straks mere smidig.
Det er en blid form for motion der ikke overbelaster led og muskler. 

Ugentlig svømmetid: 45min

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
VGP1
Mandag kl. 11:45 - 12:30
Træner: Mette Kjærgaard,
Livredder: Mette Kjærgaard,
01.09.2019 31.12.2100 950 kr.
VGP2
Fredag kl. 11:00 - 11:45
Træner: Mette Kjærgaard,
Livredder: Mette Kjærgaard,
01.09.2019 31.12.2100 950 kr.
Varmtvandsgymnastik bevægelses (VGBev)

Hvis du gerne vil holde dig i gang men er nervøs for om kroppen kan holde til det, er varmtvandsgymnastik en blid form for motion der ikke overbelaster led og muskler. Vi kommer hele kroppen igennem. Der tages individuelle hensyn til dine særlige fysiske udfordringer, men du skal være selvhjulpen i omklædningen.

Ugentlig svømmetid: 45min

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
VGB1
Mandag kl. 11:00 - 11:45
Træner: Mette Kjærgaard,
Livredder: Mette Kjærgaard,
01.09.2019 31.12.2100 950 kr.
Hot Aqua Yoga/Gym (VGV)

Gymnastik, yoga og afspænding i varmt vand er balsam for sjælen. Kroppen nyder det varme vand og føles straks mere smidig.

Flere af disse hold ligger samtidig med svømmeskolehold og giver således mulighed for at træne i samme tidsrum som barnet. 

Ugentlig svømmetid: 30 min

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
AY1
Onsdag kl. 20:00 - 20:30
Træner: Mette Kjærgaard,
Livredder: Mette Kjærgaard,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
AY2
Fredag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Tanya Ingwes,
Livredder: Tanya Ingwes,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
AY3
Fredag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Mette Kjærgaard,
Livredder: Mette Kjærgaard,
01.09.2019 31.12.2100 750 kr.
Motionssvømning (MS)

Svømning er en dejlig form for motion. Kom og få rørt dig. Du svømmer bare derud af og træneren guider dig også gerne hvis du har mod på at lære lidt teknik. Det kan være nemmere at komme op af sofaen og afsted, når man har tilmeldt sig et hold.

Ugentlig svømmetid: 45min

Du bliver tilbudt et program til træning af de forskellige stilarter og arbejder på at forbedre din kondition. Træningen kan tilpasses individuelle behov.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
MOT1
Mandag kl. 19:30 - 20:15
Træner: Mette Kjærgaard,
Livredder: Mette Kjærgaard,
01.09.2019 31.05.2100 900 kr.
MOT2
Onsdag kl. 17:45 - 18:30
Træner: Mette Kjærgaard,
Livredder: Mette Kjærgaard,
01.09.2019 31.12.2100 900 kr.
Aquafitness (AF)

Aquafitness er en blanding af konditions og styrketræning. Få pulsen op med intervaltræning. Vandets opdrift giver mindre belastning af led og derfor mindre risiko for skader. Under træningen står man på bunden.

Ugentlig svømmetid: 45min

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
AF1
Onsdag kl. 18:30 - 19:15
Træner: Mette Kjærgaard,
Livredder: Mette Kjærgaard,
01.09.2019 31.12.2100 900 kr.
AF2
Onsdag kl. 19:15 - 20:00
Træner: Mette Kjærgaard,
Livredder: Mette Kjærgaard,
01.09.2019 31.12.2100 900 kr.
Masters/Speedhold (MS)

Speedholdet er for dig, der er tidligere konkurrencesvømmer, stadig har fart i benene og styr på teknikken. Der bliver arbejdet på at vedligeholde formen, svømmet efter program og niveauet er højt.

Ugentlig svømmetid: 3 x 60min

 


 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
MS1
Mandag kl. 20:00 - 21:00
Onsdag kl. 20:00 - 21:00
Lørdag kl. 14:00 - 15:00
Træner: Mette Kjærgaard,
Livredder: Mette Kjærgaard,
01.09.2019 31.05.2100 1500 kr.
Tri-Crawl (Tri)

Hvordan er det lige man svømmer korrekt crawl? Har du brug for at få styr på teknikken til arme og værtrækning? Hvad skal du være særlig opmærksom på i forhold til alm crawl? På dette hold laves der program og træneren vil også guide og rette individuelt.

Ugentlig svømmetid: 2 x 60min

 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
TRI1
Onsdag kl. 20:00 - 21:00
Lørdag kl. 15:00 - 16:00
Træner: Mette Kjærgaard,
Livredder: Mette Kjærgaard,
01.09.2019 31.12.2100 1000 kr.
Voksen - begynder (VB)

Har du aldrig fået lært at svømme, så er dette holdet for dig. Voksne kan også lære at svømme. Du bliver fortrolig med vand, lærer at flyde, dykke og begynder langsomt på at lære crawlteknik.
 
Ugentlig svømmetid er 45 min og undervisningen foregår i både lille og stort bassin efter trænerens skøn og i dialog med svømmerne. 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
VB1
Mandag kl. 20:15 - 21:00
Mandag kl. 20:15 - 21:00
Træner: Mette Kjærgaard,
Livredder: Mette Kjærgaard,
01.09.2019 31.12.2100 900 kr.