Aquafitness er en blanding af konditions og styrketræning og er inspireret af aerobic. Få pulsen op med intervaltræning. Vandets opdrift giver mindre belastning af led og derfor mindre risiko for skader.
Ugentlig svømmetid er 45 min.
Varmtvandsgymnastik er ikke kun for pensionister. Hot fitness er for alle der har mod på at komme og bevæge kroppen. Tanken bag, er at der skal opbygges nogle muskler ved brug af vandets modstand. Derudover slappes der af med lidt afspænding til sidst.