2019 01.01.2019  -  31.12.2019
Vejledning

Støttemedlem (SM)

Som støttemedlem af Dragør Svømmeklub er du med til at løfte klubben. Der er altid brug for lidt ekstra og det vil komme en masse vandhunde til glæde.

Et støttemedlemsskab koster 50 kr. pr. halvår.
 

Tilmeld/Læs mere - (1)

Forældre/Barn (FB)
Barnet skal have en voksen "hjælper" med i vandet. Barnet lærer at være tryg ved vandet gennem leg. Vi arbejder med at bevæge sig i vandet samt puste bobler. Øver at mestre benspark, liggende på mave og ryg. Vi svømmer i lille bassin.
 
Ugentlig svømmetid: 30 min 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Forældre/barn 2-3 år- varmt va (FBV23)
Forældre/barn er sammen i det varme vand, som er 32-34 grader varmt. Barnet skal være fyldt 2 år. Vi lærer at dykke, flyde, blæse bobler og hoppe i vandet. Børnene får en glæde ved vand i trygge rammer sammen med en voksen. 
 
Ugentlig svømmetid: 30 min. 
Tilmeld/Læs mere - (2)

Forældre/barn 3-4 år - varmt v (FBV34)
Barnet og den voksne er sammen i det varme vand, som er 32-34 grader varmt. Barnet lærer at svømme i trygge rammer med henblik på at fortsætte i svømmeskolens niveau 1 eller avanceret forældre/barn.
 
Ugentlig svømmetid: 30 min 
Tilmeld/Læs mere - (3)

Avanceret fmb 4-5 år (FB45)

Dette hold egner sig til rigtige vandhunde. Børnene får mulighed for at komme over i det store bassin og forældrene er med i vandet. Hermed er der mulighed for at støtte børnene, men samtidig bliver de udfordret max. Vi arbejder frem imod de samme målsætninger som de første niveauer i svømmeskolen.

Ugentlig svømmetid: 30min
Tilmeld/Læs mere - (1)

Avanceret fmb 6-7 år (FB67)

Dette hold egner sig til rigtige vandhunde. Børnene får mulighed for at komme over i det store bassin og forældrene er med i vandet. Hermed er der mulighed for at støtte børnene, men samtidig bliver de udfordret max. Vi arbejder frem imod de samme målsætninger som de første niveauer i svømmeskolen.

Ugentlig svømmetid: 30min
Tilmeld/Læs mere - (2)

Kombihold - Niveau 1 (KOMB1)
Barnet svømmer i lille bassin på niveau 1, der henvender sig til barnet, der er begynder og kan klare sig i vandet uden mor og far. Barnet lærer at være tryg ved vandet gennem leg. Vi arbejder med at bevæge sig i vandet samt puste bobler. Øver at mestre benspark, liggende på mave og ryg.

Den medfølgende voksne træner samtidig i stort bassin. Det er barnet, der tilmeldes holdet. Den voksne behøver ikke at være samme person fra gang til gang, men det er selvfølgelig en fordel. Træningen for de voksne tilpasses sammen med træneren til svømmernes niveau, behov og ønsker.

 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Niveau 1 (N1)
Holdet henvender sig til barnet der er begynder og kan klare sig i vandet uden mor og far. Barnet lærer at være tryg ved vandet gennem leg. Vi arbejder med at bevæge sig i vandet samt puste bobler. Øver at mestre benspark, liggende på mave og ryg.  
 
Ugentlig svømmetid 30 min 
Tilmeld/Læs mere - (3)

Niveau 1 - stort bassin (N1St)

Holdet henvender sig til barnet der er begynder og kan klare sig i vandet uden mor og far. Barnet lærer at være tryg ved vandet gennem leg. Vi arbejder med at bevæge sig i vandet samt puste bobler. Øver at mestre benspark, liggende på mave og ryg.

Vi er i stort bassin, hvor vanddybden er 1,25 m, så dit barn skal være trygt ved ikke at kunne bunde uden hjælpemidler eller have en højde, hvor det giver mening at starte svømmeskolen her.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Kombihold - Niveau 2 (KOMB2)
Barnet svømmer i lille bassin, hvor  vi lærer og træner gennem leg, arbejder på at blive gode til at flyde samt træner de basale crawl+rygcrawlteknikker. Vi lærer at springe i vandet. Dit barn skal være fortrolig med at få hovedet under vandet. Den medfølgende voksne træner samtidig i stort bassin. Det er barnet, der tilmeldes holdet. Den voksne behøver ikke at være samme person fra gang til gang, men det er selvfølgelig en fordel. Træningen for de voksne tilpasses sammen med træneren til svømmernes niveau, behov og ønsker.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Niveau 2 (N2)

Vi leger ligeledes, arbejder på at blive gode til at flyde samt træner de basale crawl+rygcrawlteknikker. Vi lærer at springe i vandet. 

Dit barn skal være fortrolig med at få hovedet under vand.

 
Ugentlig svømmetid 30 min 
Tilmeld/Læs mere - (4)

Niveau 2 - stort bassin (N2St)

Vi leger ligeledes, arbejder på at blive gode til at flyde samt træner de basale crawl+rygcrawlteknikker. Vi lærer at springe i vandet. 

 

Dit barn skal være fortrolig med at få hovedet under vand.

Vi er i stort bassin, hvor vanddybden er 1,25 m, så dit barn skal være trygt ved ikke at kunne bunde uden hjælpemidler eller have en højde, hvor det giver mening at starte svømmeskolen her.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Kombihold - Niveau 3 (KOMB3)
Barnet svømmer i lille bassin, hvor der er fokus på rygcravl samt brystarme. Springer i vandet på forskellige måder. Vi dykker med "delfin-ben". På dette hold arbejder vi lidt mere under vand/vejrtrækning. Dit barn skal kunne flyde.
 

Den medfølgende voksne træner samtidig i stort bassin. Det er barnet, der tilmeldes holdet. Den voksne behøver ikke at være samme person fra gang til gang, men det er selvfølgelig en fordel. Træningen for de voksne tilpasses sammen med træneren til svømmernes niveau, behov og ønsker.

 
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Niveau 3 (N3)

Her er der fokus på rygcravl samt brystarme. Springer i vandet på forskellige måder. Vi dykker med "delfin-ben". På dette hold arbejder vi lidt mere under vand/vejrtrækning.

Dit barn skal kunne flyde.

 
Ugentlig svømmetid 30 min 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Niveau 3 - stort bassin (N3St)

Her er der fokus på rygcravl samt brystarme. Springer i vandet på forskellige måder. Vi dykker med "delfin-ben". På dette hold arbejder vi lidt mere under vand/vejrtrækning.

Dit barn skal kunne flyde.

Vi er i stort bassin, hvor vanddybden er 1,25 m, så dit barn skal være trygt ved ikke at kunne bunde uden hjælpemidler eller have en højde, hvor det giver mening at starte svømmeskolen her.

Tilmeld/Læs mere - (0)

Kombihold - Niveau 4 (KOMB4)

Barnet svømmer i lille bassin, hvor vi arbejder med vejrtrækningen ved den sammensatte crawl. Træner korrekt crawlrytme og balance. Vi begynder på flyarmtag. Øver forlæns og baglæns koldbøtter.

Dit barn skal kunne svømme fra den ene kant til den anden uden at stå på bunden.

Den medfølgende voksne træner samtidig i stort bassin. Det er barnet, der tilmeldes holdet. Den voksne behøver ikke at være samme person fra gang til gang, men det er selvfølgelig en fordel. Træningen for de voksne tilpasses sammen med træneren til svømmernes niveau, behov og ønsker.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Niveau 4 (N4)

Her arbejder vi med vejrtrækningen ved den sammensatte crawl. Træner korrekt crawlrytme og balance. Vi begynder på flyarmtag. Øver forlæns og baglæns koldbøtter.

Dit barn skal kunne svømme fra den ene kant til den anden uden at stå på bunden.

Vi er i det lille bassin. 
 
 Ugentlig svømmetid 30 min
Tilmeld/Læs mere - (3)

Niveau 4 - stort bassin (N4St)

Her arbejder vi med vejrtrækningen ved den sammensatte crawl. Træner korrekt crawlrytme og balance. Vi begynder på flyarmtag. Øver forlæns og baglæns koldbøtter.

 

Dit barn skal kunne svømme fra den ene kant til den anden uden at stå på bunden. 

Vi er i stort bassin, hvor vanddybden er 1,25 m, så dit barn skal være trygt ved ikke at kunne bunde uden hjælpemidler eller have en højde, hvor det giver mening at starte svømmeskolen her.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Kombihold - Niveau 5 (KOMB5)

Barnet svømmer i lille bassin, hvor vi træner kropsposition, lærer hvordan man spænder kroppen op til forskellige streamline-øvelser (streamline med flyben/streamline crawlben/streamline afsæt). Dette er sidste niveau før barnet rykkes til stort bassin.

Barnet skal kunne crawl og rygcrawlben.

Den medfølgende voksne træner samtidig i stort bassin. Det er barnet, der tilmeldes holdet. Den voksne behøver ikke at være samme person fra gang til gang, men det er selvfølgelig en fordel. Træningen for de voksne tilpasses sammen med træneren til svømmernes niveau, behov og ønsker.

 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Niveau 5 (N5)

På dette hold træner vi kropsposition, lærer hvordan man spænder kroppen op til forskellige streamline-øvelser (streamline med flyben/streamline crawlben/streamline afsæt)

Barnet skal kunne crawl og rygcrawlben.

Vi er i det lille bassin. 
 
Ugentlig svømmetid 30 min 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Niveau 5 - stort bassin (N5St)

På dette hold træner vi kropsposition, lærer hvordan man spænder kroppen op til forskellige streamline-øvelser (streamline med flyben/streamline crawlben/streamline afsæt).

Barnet skal kunne crawl og rygcrawlben.

Vi er i stort bassin, hvor vanddybden er 1,25 m, så dit barn skal være trygt ved ikke at kunne bunde uden hjælpemidler eller have en højde, hvor det giver mening at starte svømmeskolen her.

 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Niveau 6 (N6)

Her øver vi brystbenspark, sammensat butterfly og lidt dybere dyk. (Fokus på vejrtrækning og trykudligning). Hovedspring.

Barnet skal være tryg ved at skulle være i det store bassin.

Vi er i det store bassin. 
 
Ugentlig svømmetid 30 min 
Tilmeld/Læs mere - (2)

Niveau 7 (N7)

Træner at beherske bevægelserne mere præcist. Øver flere kolbøtter i træk samt i forbindelse med hovedspring/dybe dyk. Introducerer skoddebevægelser.

Barnet skal være bekendt med alle 4 stilarter. 

Vi er i det store bassin.

 
Ugentlig svømmetid 30 min 
Tilmeld/Læs mere - (3)

Niveau 8 (N8)

Så øver vi sammensat brystsvømning. Stabil rytme i butterfly. Øver forskellige spring. Træner at kunne svømme langt.

Holdet er for den øvede svømmeskoleelev. 

Vi er i det store bassin.

Ugentlig svømmetid: 30 min.
Tilmeld/Læs mere - (3)

Medley B (MB)

På dette hold svømmer man 2 gange om ugen. Man får god motion og forbedrer hele tiden svømmeteknikken samt svømmefærdighederne. Man skal kende de 4 stilarter godt.

Ugentlig svømmetid: 2 x 45min

Tilmeld/Læs mere - (1)

Aqua Fun unge 10-16 år (Fun)

Aqua Fun er holdet for dig der ikke gider eller er blevet træt af at svømme baner. Du får undervisning i de andre vandsportsgrene (fx vandpolo/udspring/livredning og synkro) og bruger vandet på en helt anden måde.

Holdet er for dem der kan begå sig i det store bassin.

 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Pensionist Vandgym (Peva)

Kom og bevæg dig i vand. Det er god motion og sjovt at lave aktiviteter mens musikken spiller. Det er en kombination af konditions- og styrketræning, men samtidig skånsomt for kroppen.

Ugentlig svømmetid: 45min

 Træningen foregår i det store bassin, hvor man står på bunden.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Pensionist svømning (Resv)

Svømning er en dejlig form for motion. Kom og få rørt dig. Du svømmer bare derud af og træneren guider dig også gerne hvis du har mod på at lære lidt teknik. Det kan være nemmere at komme op af sofaen og afsted, når man har tilmeldt sig et hold.

Ugentlig svømmetid: 45min

 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Varmtvandsgymnastik pensionist (VGPen)
 Gymnastik i varmt vand er balsam for sjælen. Kroppen nyder det varme vand og føles straks mere smidig.
Det er en blid form for motion der ikke overbelaster led og muskler. 

Ugentlig svømmetid: 45min

Tilmeld/Læs mere - (1)

Varmtvandsgymnastik bevægelses (VGBev)

Hvis du gerne vil holde dig i gang men er nervøs for om kroppen kan holde til det, er varmtvandsgymnastik en blid form for motion der ikke overbelaster led og muskler. Vi kommer hele kroppen igennem. Der tages individuelle hensyn til dine særlige fysiske udfordringer, men du skal være selvhjulpen i omklædningen.

Ugentlig svømmetid: 45min

Tilmeld/Læs mere - (1)

Hot Aqua Yoga/Gym (VGV)

Gymnastik, yoga og afspænding i varmt vand er balsam for sjælen. Kroppen nyder det varme vand og føles straks mere smidig.

Flere af disse hold ligger samtidig med svømmeskolehold og giver således mulighed for at træne i samme tidsrum som barnet. 

Ugentlig svømmetid: 30 min

Tilmeld/Læs mere - (3)

Motionssvømning (MS)

Svømning er en dejlig form for motion. Kom og få rørt dig. Du svømmer bare derud af og træneren guider dig også gerne hvis du har mod på at lære lidt teknik. Det kan være nemmere at komme op af sofaen og afsted, når man har tilmeldt sig et hold.

Ugentlig svømmetid: 45min

Du bliver tilbudt et program til træning af de forskellige stilarter og arbejder på at forbedre din kondition. Træningen kan tilpasses individuelle behov.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Aquafitness (AF)

Aquafitness er en blanding af konditions og styrketræning. Få pulsen op med intervaltræning. Vandets opdrift giver mindre belastning af led og derfor mindre risiko for skader. Under træningen står man på bunden.

Ugentlig svømmetid: 45min

Tilmeld/Læs mere - (1)

Masters/Speedhold (MS)

Speedholdet er for dig, der er tidligere konkurrencesvømmer, stadig har fart i benene og styr på teknikken. Der bliver arbejdet på at vedligeholde formen, svømmet efter program og niveauet er højt.

Ugentlig svømmetid: 3 x 60min

 


 

Tilmeld/Læs mere - (1)

Tri-Crawl (Tri)

Hvordan er det lige man svømmer korrekt crawl? Har du brug for at få styr på teknikken til arme og værtrækning? Hvad skal du være særlig opmærksom på i forhold til alm crawl? På dette hold laves der program og træneren vil også guide og rette individuelt.

Ugentlig svømmetid: 2 x 60min

 

Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen - begynder (VB)
Har du aldrig fået lært at svømme, så er dette holdet for dig. Voksne kan også lære at svømme. Du bliver fortrolig med vand, lærer at flyde, dykke og begynder langsomt på at lære crawlteknik.
 
Ugentlig svømmetid er 45 min og undervisningen foregår i både lille og stort bassin efter trænerens skøn og i dialog med svømmerne. 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Nyheder

Loading