AquaBoard Fitness er en blanding af konditions-, balance- og styrketræning. Træningen foregår til musik og skifter mellem stillinger og bevægelser, som er både liggende og stående på AquaBoards, som ligger fastspændt i vandet. Der laves klassiske øvelser med inddragelse af bl.a. elastik og vægte og alle muskelgrupper gennemgås i løbet af timen. Desuden trænes der forskellige hop på brættet, som helt sikkert vil få pulsen op og udfordre balancen.

Udover at være sjov træning, hvor der gives garanti for latter er det også træning som kan fungerer som god forberedelse til eksempelvis den årlige skiferie.

Ugentlig svømmetid er 60 min.